23.0: Strength training for my sweet potatoes



La línea entre “vamos a hacer algo chévere” y “vamos a ser irresponsables” es una línea bien finita.
— Vergentino
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Sobre este episodio

Las batatas mejoran el metabolismo, son ricas en fibra, aumentan tu energía, disminuyen la presión arterial y el nivel de colesterol y… a veces duelen.

Feliz diciembre, mofongueros. En este episodio nos juntamos otra vez a charlar de todo un poco:

  • El muy posible evento presencial del Medio Maratón OUC de Orlando

  • Cuál va a ser el enfoque de Vergentino en este evento

  • Cómo va el huerto casero de Roxanna

  • Confirmación de los compañeros de The Run Experience de que Vergentino no está tan loco

  • Algo de información sobre la inscripción al maratón de Chicago (¡Tienes hasta el 15 de diciembre de 2020!)

  • Nos volamos la cabeza con las hazañas del ultra corredor Rickey Gates

  • Y… la importancia de la pliometría y un buen entrenamiento de fuerza

Chequea este video corto de The Run Experience. [¡Sniff!] ¿Te suena familiar?:

This Quick Breathing Exercise Made Me Faster!
https://youtu.be/w8Ubf9zhdhc

Y chequea también todos estos enlaces a continuación sobre Rickey Gates. El libro puede ser un regalo EXCELENTE. (Hint, hint!)


Qué cosas nos gustan esta semana


Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

¿Sabías? Las batatas contienen carbohidratos, fibra, Vitamina C, potasio y otros nutrientes. Gotitas del saber.

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Fecha de grabación: 3 de diciembre de 2020.

Fecha de publicación: 5 de diciembre de 2020.

Duración: 46 minutos.

S02Mofongo Run Club