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Sobre este episodio

Feliz nuevo año a todos nuestros amigos corredores. Empezamos con fuerza. Comenzamos el 2020 con el episodio 20.0 de nuestra primera temporada.

Esta semana Roxanna y Vergentino hablan un poco de cómo van sus entrenamientos para el United Airlines NYC Half Marathon, qué cosas están funcionando bien y qué otras necesitan un poco de atención.

Este es el fin de semana del Maratón de Walt Disney World 2020, y como veteranos de estos eventos, compartimos algunos consejos y comentarios para tener en cuenta antes, durante y después del evento.

¿Qué tal la experiencia de Roxanna en el 10K San Silvestre en Puerto Rico? Dicen que iba con la emergencia puesta… Y que su pupilo se le escapó al final… Hmmm.

Y más. Siempre hay mucho más.

Qué cosas nos gustan esta semana

Aprovechamos una pregunta que nos hicieron sobre recomendaciones de strength training para compartir lo que nos gusta esta semana.

• The 9-Minute Strength Workout

  By Dr. Jordan Metzl and Karen Barrow
  
https://www.nytimes.com/guides/well/strength-training-plyometrics


• Yoga With Adriene
  
https://yogawithadriene.com

Mofongo Run Podcast se cocina semanalmente entre Orlando y Nueva York con mucho cariño y ciertos toques de terquedad. Recuerda que después de cada tormenta siempre viene la calma, y después de cada lluvia siempre hay un poco de sol. Mucha fuerza para todos en Puerto Rico.

Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.

Fecha de grabación: 9 de enero de 2020.

Fecha de publicación: 11 de enero de 2020.

Duración: 1 hora y 11 minutos.