Conoce a Paola Ramos Lugo, actualmente la segunda mejor marca nacional (de mujeres puertorriqueñas) en el evento de 21 kilómetros.
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Conoce a Lyanice Ortiz Torres, una triatleta incipiente que nos ha llamado la atención con su progreso en las tres disciplinas deportivas, con énfasis particular en el ciclismo.
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Hace mucho que no nos juntábamos y hablamos literalmente de todo un poco: carreras en Gainesville, Vergentino el ciclista y brinca puentes, Lola Challenge, el maratón de Nueva York, y hasta de cómo cuidar plantas y respirar bajo el agua.
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¿Cuántos nos hemos sentido miserables en los primeros 15-20 minutos de una carrera? ¿Por qué pasa? ¿Podemos hacer algo para evitarlo o mejorarlo?
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Conversamos con Alana Marrero González, licenciada en nutrición y dietética, educadora y (algo que nos compete particularmente) corredora aficionada.
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¿De dónde surge la idea de que la cadencia “ideal” para un corredor es 180 pasos por minuto? Hoy charlamos con José “Pepe” Ortiz sobre éste y otros temas relacionados a la cadencia.
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René S. Ronda, de Robinson School en Puerto Rico, nos habla de su evento 5K+ Hawk Walk/Run. El “plus” en el nombre tiene un sentido especial. Este no es un evento cualquiera.
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Ramón Manzano, de “Corriendo Sobre 50”, nos pregunta sobre el método run/walk/run de Jeff Galloway. ¿Se puede correr sin parar, sin el run/walk? ¿Podemos hacer el cambio a correr ininterrumpidamente? Vergentino se pone el sombrero de coach y nos da su opinión.
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“Agente antifúngico para la tiña inguinal…” 😳 Conoce qué es jock itch y cuáles son algunas de las recomendaciones. ¿La mejor recomendación? Está en el título.
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Conoce a Vimaris Bruno (“coqui_run”). Más allá del hiking, el trail running, y los ultra maratones, prepárate para un masterclass sobre lecciones de vida. Su estilo de compartir experiencias es sumamente inspirador.
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Correr no solo es movimiento en una dirección. También es un proceso constante de balance. En cada segundo tu cuerpo se balancea de un lado o del otro. ¿Sabes qué otras cosas son un proceso constante de balance? Todas.
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¡De regreso! Tenemos MUCHO que compartir, pero no vamos a tirarlo todo de cantazo: Maratón de Nueva York, Lola Challenge, un medio maratón doloroso, un nuevo coach del RRCA y un poquito de “codfish training”. Vente. Ponte los tennis.
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Celebramos nuestro segundo maratón de manera que se puedan reír un rato con nosotros. O se rían de nosotros. Da igual.
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Hablamos de lo que hizo Vergentino para deshacerse de la estámina acumulada de fin de año, de nuevas metas de Roxanna para este año, nuevas resoluciones (o la ausencia de ellas), sobre algo que bautizamos como egoísmo saludable y sobre un encuentro muy cercano que tuvo uno por ahí con el dios del pica pica.
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Un poco sobre la experiencia de Vergentino en el 2020 OUC Orlando Half Marathon, y revisitamos algunos consejos generales de seguridad a la hora de salir a correr.
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Las batatas mejoran el metabolismo, disminuyen el nivel de colesterol y… a veces duelen. En este episodio nos juntamos otra vez a charlar de todo un poco, desde eventos presenciales en Orlando, hasta pliometría, ultra corredores y el huerto casero de Roxanna.
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Junto a lo aprendido con varios años de práctica de yoga, lo que empezó a consecuencia de evitar comer mimes e insectos provocó una investigación sobre cómo y por qué debemos respirar mejor.
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Vergentino participó por primera vez en el año de un evento presencial: el Clermont Clay 15K. Cómo se sintió participar en algo “real” por primera vez, cómo respondió el cuerpo física y mentalmente, qué es lo próximo después de esta experiencia y por qué se sintió como Chewbacca en la línea de llegada…
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Adivinen quiénes madrugaron y corrieron la edición virtual del Maratón de Nueva York 2020 en el primer día… Cada uno de manera distinta y con sabores diferentes.
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Nos han escuchado decir muchas veces que hablamos sobre el deporte del running en todo momento, ¿verdad? Pues precisamente eso hicimos en este episodio, y con bono.
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